Новости
- 26февраля
Урок ГТО - главное выработать режим и ответственность по отношению к себе.
Урок ГТО - главное выработать режим и ответственность по отношению к себе.
Топ-5 мотивашек для спортивного и здорового образа жизни после трудовых будней:
⠀
- Запланируйте тренировки
Вам необходимо составить график. Благодаря планированию вы научитесь управлять своим временем, поймёте, когда вы свободны и останетесь мотивированными на тренировку, хотя бы ради того, чтобы поставить галочку «выполнено» напротив слова «спорт».
⠀
- Возьмите с собой форму
Для того, чтобы не отлынивать от тренировок, готовьтесь к походу в зал заранее — соберите спортивную сумку и приготовьте дополнительный перекус.
⠀
- Спортзал должен быть в шаговой доступности
Бывает, что к вечеру спортивный запал гаснет. Нужно быть готовым к такому повороту событий. Лучший совет — это ходить в зал рядом с домом или работой. Когда до фитнес-клуба пять минут ходьбы, решиться на тренировки гораздо проще.
⠀
- Выработайте привычку
Как известно, для того чтобы какое-то действие стало привычкой, нужно регулярно выполнять его на протяжении 21 дня. Не советуем вам ходить в тренажерный зал каждый день, но делать зарядку по утрам — рекомендуем.
⠀
- Не унывайте
Не расстраивайтесь, если пропускаете тренировку и не можете найти время пойти после работы в зал. Занятия спортом не должны превращаться в неприятную повинность. Сделайте передышку и с новыми силами отправляйтесь покорять тренажеры.
регистрация на сайте ГТО - https://www.gto.ru/
Продолжаем вручать знаки отличия за 1-3 квартал.
По вопросам получения знака отличия и участия в тестировании ГТО обращаться по телефону: 8(391)32-2-01-50, 8(983)158-99-14
адрес: г.Минусинск,ул. Мартьянова, 40, каб.203 (2 этаж)
методист Семенова Татьяна Ивановна.
Электронный адрес для заявок: gtominraion@mail.ru
Сайт разработан в студии